Trajnimi dhe të ushqyerit personal në shtëpi

Pavarësisht nëse doni të lehtësoni stresin ose të digjni shumë kalori në një periudhë të shkurtër kohore, një trajner personal FIT with Elvis ka lëvizjet për të ndihmuar në rritjen e rrahjeve të zemrës suaj. Fitnesi kardiovaskular është aftësia e zemrës dhe mushkërive për të furnizuar me gjak të pasur me oksigjen muskujt që punojnë në trupin tuaj dhe, nga ana tjetër, aftësia e këtyre muskujve për të përdorur oksigjenin për të prodhuar energji për lëvizje.

Aktiviteti i qëndrueshëm fizik është çelësi për të fituar përfitimet e fitnesit kardio. Ushtrimet kardiovaskulare janë perfekte për djegien e yndyrës dhe humbjen e peshës duke ju ndihmuar të digjni më shumë kalori sesa merrni.

Disa shembuj të stërvitjeve kardio përfshijnë:

• Ecje me shpejtësi
• Vrapim
• Çiklizëm
• Duke Notuar
• HIIT (stërvitje me interval me intensitet të lartë)

PROGRAMI online perfshine DIETEN TUAJ PERSONALE dhe USHTRIMET te cilat mund ti beni vetem ne shtepine tuaj (ose me video pa patur nevoje te shkoni ne palester!)

PROGRAMI OFFLINE perfshine DIETEN TUAJ PERSONALE dhe USHTRIMET qe duhet ti beni ne palester ( i merni me PDF dhe te shpjeguara nga ne)

Programet zgjasin 8-10 jave

Cmimi i PROGRAMIT ONLINE: 40 euro.

Çmimi i PROGRAMIT OFFLINE:50 euro.

PSE NA LËNI TË NDIHMOJMË ME RUTINËN TUAJ KARDIO FITNESI?

Një FIT me trajner personal Elvis do të përfshijë forma të ndryshme të fitnesit kardio në stërvitjet tuaja. Në NanoFit, ne sigurojmë që programi juaj të jetë dinamik dhe në mënyrë progresive sfiduese për të shmangur rrafshnaltat e fitnesit—ato raste kur trupi juaj nuk i përgjigjet më dietës ose rutinës së stërvitjes.

Duke u ngritur dhe duke hyrë në veprim, zemra dhe mushkëritë tuaja do të punojnë më shumë për të furnizuar trupin tuaj me karburantin që i nevojitet për të vazhduar.